O Conservatório de Música de Águeda realiza no próximo dia 30 de abril (sábado) às 14h30, um Workshop intitulado "Aprender a Relaxar".

A ansiedade é uma problemática que mais tem aumentado nas crianças e jovens. Citando a Psicóloga Dr.ª Telma Batista que refere "Sabemos o quanto os níveis elevados de stress dos alunos face às provas acarretam dificuldades de concentração, preocupação, incapacidade para tomar decisões, sensação de confusão mental, dificuldade de memorização e baixo rendimento/ reduzido desempenho, etc,, tudo isto devido ao nível elevado de ativação fisiológica. O objetivo do treino de relaxamento é não só reduzir os níveis de ativação mas também o desenvolvimento de estratégias cognitivas de focalização, recetividade e aquisição cognitiva de estruturas, ou seja, valores, crenças e compromissos propícios a um relaxamento e a uma maior autoconfiança."

Estas sessões de aprendizagem do controlo da ansiedade têm em conta uma metodologia prática com a realização de três tipos de procedimentos/ exercícios: respiração diafragmática, visualização mental e relaxamento muscular progressivo. 

Poderá consultar o folheto informativo no seguinte link . 

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